Lợi ích của nước dừa cho sức khỏe phụ nữ

Nước dừa là thức uống tự nhiên tốt cho sức khỏe, đặc biệt với phụ nữ. Nó chứa nhiều muối khoáng, ít năng lượng và không có chất béo, giúp cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ bệnh tật. Nước dừa giàu enzyme và khoáng chất như kali, mangan, và vitamin C. Đối với làm đẹp, nước dừa có chứa cytokinin và kinetin giúp ngăn ngừa lão hóa và hỗ trợ làm sạch mụn, cung cấp độ ẩm cho da. Phụ nữ nên uống nước dừa hàng ngày để cải thiện làn da.

Nước dừa giúp giảm đau bụng kinh nhờ giàu vitamin và khoáng chất, hỗ trợ đẩy lùi chậm kinh, làm tan cục máu đông và ngăn mất nước do chứa điện giải. Ngoài ra, nước dừa còn kích thích tạo máu với các dưỡng chất như magie, kali, canxi, mangan và chất chống oxy hóa. Hơn nữa, nước dừa có hàm lượng chất béo thấp, giúp phụ nữ cảm thấy no lâu mà không lo tăng cân. Nó cũng giúp kỳ kinh diễn ra nhẹ nhàng hơn bằng cách bổ sung điện giải, ngăn ngừa mất nước và hỗ trợ tống máu kinh ra ngoài.

Phụ nữ có thể mất khoảng 500cc chất lỏng trong chu kỳ kinh nguyệt, chưa kể đến 2 lít nước qua mồ hôi mỗi ngày, nên việc bổ sung nước rất quan trọng. Nước dừa là lựa chọn lý tưởng vì chứa nhiều nước và dinh dưỡng giúp phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, cần uống nước dừa đúng cách và đúng thời điểm để tránh đau bụng, táo bón hoặc ngộ độc. Nên uống nước dừa tươi ngay sau khi hái, không để bên ngoài quá lâu; nếu cần bảo quản, nên để trong ngăn mát tủ lạnh từ 5 - 7 ngày.